Ditelleboogsteun buikwielis speciaal ontworpen voor sommigen van ons die geen kracht hebben in armen en kern, of sommige beginnende zussen. Het kan de compensatie van uw armen verminderen en onze buik nauwkeuriger trainen!
Het buikwiel wordt voornamelijk gebruikt om de vestlijn te oefenen, zodat ons bovenlichaam dunner wordt en we deze kunnen oefenen tot een mooie omgekeerde driehoek. De tante is vriendelijk, niet rennen, niet springen, geen buikdruk en de knieën zijn vriendelijk. Aerobic stopt niet gedurende het hele proces, drie keer per dag, zo dun dat het explodeert
Gemakkelijk decomprimeren en vet verwijderen, helemaal staan, me dun maken
Actieselectie in verschillende stadia
Primaire fase: het wordt aanbevolen om slechts 1 groep per dag te doen, 5-7 per groep. Voor nieuwkomers met zwakke buikkracht kan het spanning in de buikspieren en overmatige buikpijn voorkomen.
Tussenstadium: 2-3 groepen per dag worden aanbevolen, met 10-15 vertegenwoordigers in elke groep. Bij het ingaan van de tussenfase zullen spierspanningen minder snel optreden, omdat het spieruithoudingsvermogen is verbeterd
Gevorderd stadium: meer dan of gelijk aan 3 groepen per dag wordt aanbevolen, 12-20 per groep, compleet
Hoe te gebruiken: Zet je knieën op de grond, adem in, houd het handvat stevig vast met beide handen, duw en trek het buikwiel naar voren, op dit moment strekt het lichaam zich maximaal naar voren uit en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie van de knielende positie, herhaal bovenstaande handelingen
