Ditelleboogsteun buikwielis speciaal ontworpen voor sommigen van ons die geen kracht hebben in armen en kern, of voor beginnende zusters. Het kan de compensatie van je armen verminderen en onze buik nauwkeuriger trainen!
Het buikwiel wordt vooral gebruikt om de vestlijn te oefenen, zodat ons bovenlichaam dunner wordt en we deze kunnen oefenen tot een mooie omgekeerde driehoek. De tante is vriendelijk, niet rennen, niet springen, geen buikdruk en de knieën zijn vriendelijk. Aerobic stopt niet gedurende het hele proces, drie keer per dag, zo dun dat het explodeert
Gemakkelijk decomprimeren en vet verwijderen, helemaal staan, maak me dun
Actieselectie in verschillende fasen
Eerste fase: Het wordt aanbevolen om slechts 1 groep per dag te doen, 5-7 per groep. Voor nieuwkomers met een zwakke buikkracht kan het buikspierspanning en overmatige buikpijn voorkomen.
Tussenfase: Er worden 2-3 groepen per dag aanbevolen, met 10-15 herhalingen in elke groep. Bij het ingaan van de tussenfase zullen spierverrekkingen minder snel optreden, omdat het spieruithoudingsvermogen is verbeterd
Gevorderde fase: Er worden meer dan of gelijk aan 3 groepen per dag aanbevolen, 12-20 per groep, compleet
Hoe te gebruiken: Zet je knieën op de grond, adem in, houd het handvat stevig vast met beide handen, duw en trek het buikwiel naar voren, op dit moment strekt het lichaam zich maximaal naar voren uit en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie van de knielende positie, herhaal de bovenstaande acties
