Pilates is een sport die gericht is op het in balans brengen van lichaamskracht. Nu doen mensen vaak kantoorwerk en regelmatige Pilates-training kan hun houding aanpassen en herstellen van sommige problemen met de wervelkolom.
1. Ademen gaat automatisch en is een noodzakelijke vorm van lichaamsbeweging voor het menselijk lichaam. Er is een nauwe interactie tussen ademhalingspatronen en onze dagelijkse houding, emoties en handelingen. Lichamelijke belasting.
2. Concentratie is om je te concentreren op de geest en aandacht. Alleen door te focussen kunnen we lichaam en geest combineren, zodat elke actie het beste effect kan bereiken. Hoe meer actie, hoe beter, maar het aanpassingsvermogen van het lichaam.
3. Controle is de perfecte combinatie van het zenuwstelsel van de hersenen en het zenuwstelsel van het lichaam, waardoor de standaardisatie van elke actie wordt gegarandeerd en het trainingseffect snel wordt bereikt. Wanneer lichaam, zenuwen en hart worden gecombineerd, voel je een ongekende ontspanning.
4. Pilates-bewegingen zonder kerncontrole zijn geen echte Pilates-oefeningen. Het bewust beheersen van de balans van de lichaamsspieren is de basis van alle basisbewegingen van fitnessoefeningen. Pilates richt zich op het uitgebalanceerde gebruik en de werking van de kernspieren.
5. Pilates-oefening moet de nauwkeurigheid van elke beweging behouden, het bewegingsbereik kan kleiner zijn, moet de juiste houding behouden, een actie voltooien, kan niet met brute kracht worden gedaan, je moet de fitheid van het lichaam fysiek en mentaal voelen, in de vaardigheden Vereenvoudigd tot in de perfectie.
6. Pilates mag niet rigide en strak zijn. De kwaliteit van de beweging hangt nauw samen met de soepelheid. In de praktijk moet niet alleen elke beweging vloeiend zijn, maar ook de verbinding tussen de beweging en de beweging. gezamenlijke druk.
Pilates toning bar is een perfecte uitrusting voor beginners om het hele lichaam te trainen. Meer informatie ophttps://www.choforfitness.com/pilates-pole/pilates-toning-bar.html
