1. Beveiliging
Wat de veiligheid betreft, is het enige waar u op moet letten bij het gebruik van een loopband om binnenshuis te rennen, het evenwicht van de persoon. Sommige mensen kunnen zich duizelig voelen nadat ze van de loopband zijn gerend. Omdat de loopbandbreedte van loopbanden tegenwoordig ongeveer 40 cm, 45 cm en 47 cm breed is, moeten mensen bovendien, zelfs met een loopband van 47 cm breed, tijdens het hardlopen veel aandacht besteden aan de balans van hun lichaam. Als uw voeten niet voorzichtig zijn Als u buiten de loopband stapt, kan dit een val veroorzaken als gevolg van een onstabiel zwaartepunt. Voor hardlopen in de open lucht vinden de meeste mensen zelden een stadion om te rennen, meestal rennen ze heen en weer langs de weg, en er zijn veel mensen op de weg, en er kunnen veiligheidsongevallen gebeuren. Bovendien moet tijdens het hardlopen een grote hoeveelheid zuurstof worden ingeademd en is het uitlaatgas dat door een buitenauto wordt uitgestoten na inademing zeer schadelijk voor het menselijk lichaam.
2. Weer
Het weer is een factor die bepaalt of je wel of niet buiten kunt hardlopen. Mistige, regenachtige en besneeuwde dagen zijn bijvoorbeeld niet geschikt voor hardlopen in de open lucht, en bij een loopband bestaat een dergelijke beperking niet. De beste manier is om buiten te rennen als het mooi weer is, en binnen op een loopband als het slecht weer is.
Drie, hardloophumeur
Veel mensen dragen graag oordopjes om naar MP3 te luisteren als ze buiten hardlopen, en om naar muziek te luisteren tijdens het hardlopen. Hoewel dit een vrolijk humeur kan behouden, denk ik dat het niet erg comfortabel is om na het zweten met een koptelefoon te rennen. De loopband is anders. Tegenwoordig worden de meeste loopbanden geleverd met de functie om MP3 af te spelen en beschikken ze over audio, zodat sporters kunnen rennen terwijl ze naar muziek luisteren zonder een koptelefoon te dragen. Dit is natuurlijk maar een klein voordeel van hardlopen op de loopband vergeleken met hardlopen in de open lucht.
Ten vierde, oefeneffect
Vanwege het complexe terrein kunnen bij hardlopen in de open lucht alle delen van de persoon worden getraind, terwijl de loopband alleen in een rechte lijn kan lopen. In dit opzicht is het eerste beter dan het laatste. Bij het beheersen van de loopsnelheid worden mensen buitenshuis door zichzelf gecontroleerd, omdat mensen het draagvermogen van hun verschillende organen niet duidelijk kunnen kennen, waardoor dit kan leiden tot overtraining en letsel aan het lichaam. Dit kan goed worden gecontroleerd op een loopband. De meeste loopbanden hebben een functie om de hartslag te detecteren. Sporters kunnen hun lichaamsbelasting beoordelen op basis van wetenschappelijke gegevens, waardoor de hardloopsnelheid en -tijd worden verhoogd of verlaagd.
