De principes van de inversietabel
1. Verbind het bloed dat niet gemakkelijk het hoofd bereikt met de hersenen. Het bloed dat voedingsstoffen en zuurstof vervoert, helpt het geheugen te verbeteren en hersenvermoeidheid te elimineren.
2. Helpt de druk op de ruggengraat en ligamenten te verlichten, vermoeidheid te elimineren en de spieren van het hele lichaam te ontspannen.
3. Helpt bij het verlichten en corrigeren van door zwaartekracht veroorzaakte orgaanveroudering en verslapping, zoals gastroptose.
4. Bevorder de bloedcirculatie, train de cardiopulmonale functie.
5. Bevorder de endocriene balans van het lichaam en verbeter de huidconditie.
Versnelt vetkatabolisme en voorkomt overmatige spierophoping.
Instructies
1. Nadat je het ventiel hebt aangepast aan je eigen lengte, draai je de enkelmoer om de enkelgesp vast te zetten en leg je je rug op de ligplank om je voor te bereiden op het strekken van de handstand.
2. Het lichaam wordt uitgerekt en in natuurlijke staat op de onderbuik geplaatst en de ligplank wordt langzaam naar een horizontale evenwichtspositie gedraaid.
3. Til vanuit de horizontale balanspositie langzaam een hand of twee handen op, indien nodig. Het bed draait volgens uw ideale hoek.
4. In het geval van verticale inversie kunt u het beste inversie-effect van 160-graden inversie ervaren door met beide handen op de bank te drukken.
5. Wanneer u naar een normale staande toestand draait, legt u beide handen langzaam op de onderbuik, en het lichaam strekt zich op natuurlijke wijze uit en buigt dan langzaam de kuit. De slaapplank draait naar de oorspronkelijke staande positie.
Voorzorgsmaatregelen
1. Sommige mensen voelen zich duizelig wanneer ze de inversiemachine voor het eerst gebruiken.
2. Het is het beste om iemand in de buurt te hebben wanneer u het gebruikt.
3. Niet gebruiken binnen 2 uur na de maaltijd of als u te veel water drinkt.
4. Draag sneakers met riemen. De geest moet geconcentreerd zijn en het hele bewustzijn moet geconcentreerd zijn op het "Baihui"-punt in het midden van de bovenkant van het hoofd.
5. Hoofd en handen bevinden zich altijd in dezelfde positie.
6. Trek je kaak naar beneden als je je lichaam draait om je evenwicht te bewaren.
7. Doe elke dag een complete set handstanden.
Rust niet meteen na het doen van de inversie, het is beter om te rusten na het doen van bepaalde activiteiten.
