Ab-wielroller is een steeds populairder wordende fitnessapparatuur voor thuis bij gewone gezinnen. Het lijkt heel gemakkelijk om oefeningen te doen met dit apparaat. Er zijn echter veel verschillende trainingsmethoden die we zullen kennen voordat we beginnen zonder iets te weten. Dus, hoe moeten beginners oefeningen doen op het opvouwbare slimme ab-wiel?
1. Zet je knieën op het knielkussen, pak de hendel van het buikwiel vast, duw het buikwiel, strek het lichaam zo ver mogelijk naar voren en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie, herhaal de handeling.
2. Ga op een stoel zitten, plaats beide voeten op het handvat van het buikwiel, duw het buikwiel met uw voeten, schuif het naar voren en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie, herhaal de handeling.
3. Ga op de grond zitten, open je voeten in een V-vorm, pak de hendel van het buikwiel vast, strek je lichaam maximaal naar voren of naar links en rechts en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie, herhaal de handeling.
4. Ga op de grond zitten, leg het buikwiel op de rug, pak de hendel van het buikwiel met beide handen vast en duw tegen het buikwiel om het lichaam maximaal uit te strekken, keer dan terug naar de oorspronkelijke positie en herhaal de handeling .
5. Kijk naar de muur, til het buikwiel op en duw het naar de muur, trek het omhoog en keer terug naar de oorspronkelijke positie, herhaal de handeling.
Het nieuwe buikwiel is ons nieuwe ontwerp. De structuur van drie wielen maakt het stabiel om te trainen.
